Những điều không ngờ có thể xảy ra khi bạn tập thể dục.

Hãy khám phá những điều thú vị khi bạn nhận thấy sự thay đổi hình dáng. Tập thể dục không chỉ giúp bạn hạnh phúc nhờ việc giải phóng endorphin, mà còn giảm cảm giác đau và bảo vệ tâm lý. Bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn vì cơ thể mệt mỏi sau khi tập. Hơn nữa, bạn sẽ bắt đầu thèm ăn thực phẩm lành mạnh để duy trì sự tiến bộ, và cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Khi bạn thỉnh thoảng ăn thực phẩm không lành mạnh, cơ thể vẫn có khả năng xử lý tốt. Nếu bạn bắt đầu tập thể dục, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi. Tập thể dục làm tăng huyết áp và đẩy tĩnh mạch gần bề mặt da, khiến chúng lộ rõ hơn. Đây là một thay đổi sinh lý bình thường. Ngoài ra, khi chạy, sự di chuyển của cơ quan nội tạng và giảm lưu lượng máu đến ruột có thể khiến bạn có cảm giác muốn són tiểu, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ.

Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy tập Kegel để củng cố cơ xương chậu. Tập luyện thường xuyên sẽ khiến quần áo bạn dính mồ hôi, do đó bạn sẽ giặt giũ nhiều hơn. Đổ mồ hôi hàng ngày cũng tốt cho làn da, giúp tăng lưu lượng máu và loại bỏ bụi bẩn trong lỗ chân lông. Bạn sẽ chú ý hơn đến cơ thể mình và cảm nhận những gì nó cần khi chăm sóc bản thân. Ngoài ra, tập thể dục còn cải thiện sức chịu đựng, giúp bạn hoạt động dễ dàng hơn.

Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-bat-ngo-xay-den-khi-ban-tap-the-duc-20141225041734100.chn